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Trufas saludables


  • Author: joana

Ingredients

Scale

Base de las trufas:

  • 150 g de dátiles deshidratados (remojados en agua caliente por 10 minutos)
  • 100 g de nueces o almendras (molidas)
  • 3 cucharadas de cacao puro en polvo
  • 1 cucharada de aceite de coco (opcional, para mayor cremosidad)
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 pizca de sal

Coberturas opcionales:

  • Cacao en polvo
  • Coco rallado
  • Semillas de chía
  • Chispas de chocolate negro (70% cacao mínimo)
  • Matcha en polvo

Instructions

1. Preparar la masa base

  1. Procesar los ingredientes:
    En un procesador de alimentos, mezcla los dátiles escurridos, las nueces molidas, el cacao en polvo, el aceite de coco, el extracto de vainilla y la sal. Procesa hasta obtener una masa pegajosa y uniforme.
  2. Ajustar la textura:
    Si la masa está muy seca, añade una cucharada de leche vegetal o agua. Si está muy húmeda, incorpora un poco más de cacao o nueces molidas.

2. Modelar las trufas

  1. Formar las bolas:
    Toma pequeñas porciones de la masa (aproximadamente 1 cucharada) y forma bolas con las manos. Procura que sean del mismo tamaño para una presentación uniforme.
  2. Refrigerar:
    Coloca las bolas en una bandeja cubierta con papel pergamino y refrigera durante 15-20 minutos para que endurezcan ligeramente.

3. Decorar las trufas

  1. Cubrir las trufas:
    Pasa las bolas por tu cobertura preferida (cacao en polvo, coco rallado, semillas de chía, etc.), asegurándote de que queden completamente cubiertas.
  2. Opcional:
    Si quieres una cobertura de chocolate, derrite un poco de chocolate negro y sumerge las trufas. Deja que endurezcan en el refrigerador.

Notes

Consejos de Conservación

  • Almacenamiento:
    Guarda las trufas en un recipiente hermético en el refrigerador para mantener su frescura.
  • Duración:
    • En el refrigerador: hasta 5-7 días.
    • En el congelador: hasta 3 meses (descongelar antes de consumir).
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