Description
Prepara esta Avena Resplandor de la Mañana: cremosa, dulce y saludable con avena, yogur y frutas. ¡Desayuno rápido y perfecto para empezar el día!
Ingredients
Aquí está todo lo que uso, medido con cariño:
- 1 taza de avena laminada
- 1 taza de leche (animal o vegetal)
- ½ taza de yogur natural o de sabor
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de miel o jarabe de arce (ajustar al gusto)
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- Frutas frescas (fresas, plátano, manzana) para decorar
- Nueces o semillas para un toque crujiente (opcional)
Pongo todo en mi mesa y siento que estoy por armar algo increíble. Con esto salen 2-3 porciones—perfectas para compartir o devorar sola si me pongo golosa. Es mi lista de oro para un desayuno sano y rico. Siempre reviso que tenga todo antes de arrancar—mi truco para no correr a última hora. ¿Qué peor que darte cuenta que te falta yogur a medianoche? Así me mantengo relajada y lista.
Instructions
Paso 1: Mezcla los Ingredientes
¡Empecemos con dulzura!—en un frasco o tazón, vierte 1 taza de avena laminada, 1 taza de leche (animal o vegetal), ½ taza de yogur natural o de sabor, 1 cucharada de semillas de chía, 1 cucharada de miel o jarabe de arce y ½ cucharadita de extracto de vainilla (me encanta ese brillo cremoso!). Remueve bien con una cuchara—es como crear un abrazo suave (mi cocina huele a vainilla y me hace saltar!). Ajusta la miel al gusto—pura delicia lista (mi corazón late con cada giro!).
Paso 2: Combina Todo
Sigue mezclando ‘til que esté perfectamente combinado—es como unir los sabores en un frasco (mi corazón late con cada revuelo!). Es el alma cremosa—pura textura saludable (mi cocina está feliz!).
Paso 3: Refrigera la Avena
Cubre el frasco o tazón—lleva a la nevera toda la noche o 4-6 horas (me emociono con esa espera dulce!). Es como darle un descanso fresco—pura magia en camino (mi paciencia crece!).
Paso 4: Decora la Avena
Por la mañana, saca la avena—agrega frutas frescas como fresas, plátano o manzana (te juro que vas a suspirar como yo la primera vez!). Espolvorea nueces o semillas si quieres—es como vestir el resplandor (mi cocina huele a frutas y me hace soñar!). Es la parte divertida—pura artesanía matutina.
Paso 5: Sirve y Disfruta
Sirve en el frasco o un bowl—disfruta con un café o té (en mi casa no dura mucho!). Saborea cada bocado—pura felicidad casera (mi mesa está lista!). Es cremosa y energética—un desayuno sin culpa.
